匿名用户 | 浏览4765次 | 提问时间：2016-04-11 20:11:20 | 回答数量： 1个
女 18岁
我每天跑半个小时的步为什么没效果～能不能再说哈什么是有氧运动
2016-04-11 20:14:05
减肥需要合理控制饮食与适量运动相结合，长期坚持才会见效。
清淡饮食，不要吃油炸高热量食品，有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑车、韵律操等，最好每次坚持40分钟。
宋艺
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