匿名用户 | 浏览5208次 | 提问时间：2016-04-11 16:12:26 | 回答数量： 2个
女 23岁
你好，由于经常公司加班，作息不正常，导致生活混乱，体质一直下降，经常感冒，喉咙不舒服，我要怎么将这一个状况调节过来。 想得到帮助：我要怎么调节自己的体质，才能不会经常感冒。
你好，不好的饮食习惯和作息习惯会引起疾病这是毋庸置疑的，甚至连一些原来认为跟这些没有什么关系的疾病被证明和这些有着密切的关系，像抑郁症，就有一种新观点认为抑郁是一种代谢类疾病，和饮食结构关系密切。
这种情况考虑可以日常注意锻炼运动，补充营养，保证睡眠质量即可有帮助的
按照你的描述建议日常抽一点时间进行运动锻炼，可以增强体质，而且也可以一定程度上提高工作效率，睡前喝杯牛奶，促进睡眠质量提高
