匿名用户 | 浏览3072次 | 提问时间：2016-04-11 13:45:07 | 回答数量： 2个
女 28岁
我在南昌工作，平时也特别忙，作息时间经常不规律，熬夜。现在发现皮肤变得越来越粗糙，脸上还有粉刺，有时候经常上火，便秘。医生说体内毒素太多了，以前不太重视养生这一块，我想问有什么好的方法可以有效排毒？ 想得到帮助：有什么好的方法可以有效排毒？
一般情况下，体内有湿毒的症状是脸上长痘痘，和大便干燥的症状，上火也是主要原因。
建议亲饮食清淡，忌辛辣海鲜，多喝水，口服湿毒清胶囊，外涂丹皮酚药膏，会慢慢好的。
您好！排毒即是将体内所产生的或者体外获得的对身体有害物质排除体外的过程，排出毒素对每个人的健康都很重要！建议早上勤排便，每日早上一杯温开水，帮助排便；多饮水，勤排小便；规律锻炼，让毒素从汗液或者呼吸排除体外。对女性而言，排便规律和运动是非常有效的。
