匿名用户 | 浏览3099次 | 提问时间：2016-04-11 11:07:00 | 回答数量： 1个
女 0岁
怎样才能使跑步更快,有什么秘诀??????????????
2016-04-11 11:10:24
我是一名运动员一般情况下非专业运动员使用“腿上绑沙袋”的方法还是有用的，但一般针对短跑和中跑（3000米及其以下项目）。在短跑项目的训练中使用沙袋，可以有效的提高肌肉爆发力。在中跑的训练中这种方法一般不能提高肌肉的耐力，但是能够提高冲刺时肌肉的无氧呼吸能力，也就是冲刺的能力。在长跑训练中不建议使用沙袋
宋艺
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