匿名用户 | 浏览1804次 | 提问时间:2016-04-11 10:58:10 | 回答数量: 2个
男 0岁
我肚子上很多赘肉想要减掉他,应该怎么的作息和吃啊18岁
您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。