匿名用户 | 浏览5249次 | 提问时间：2016-04-10 19:45:38 | 回答数量： 2个
女 23岁
医生您好，我打小就矮小瘦弱，现在出来工作了，只有工作时间长一点，我就会觉得精神不振，浑身无力的，晚上经常失眠，头脚冰凉的，到医院检查医生说我体质弱，请问有什么办法治疗体质弱啊？ 想得到帮助：治疗体质弱有什么方法？
规律起居饮食，积极适当运动，避免受凉劳累，调节情绪，疏导心理压力。
逐渐每天慢跑三公里，多种运动方式运动，充足均衡全面营养，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃辛辣刺激。
您好，体质弱防卫疾病的能力低，属于亚健康。
最好的方法是增强运动，每天抽出一到俩个小时，循序渐进，渐渐的就会提高心肺功能活动，有助于增强免疫力，加强人体新陈代谢，促进人体健康。一般不提倡食用补品
