匿名用户 | 浏览6008次 | 提问时间：2016-04-10 17:05:48 | 回答数量： 1个
男 23岁
生完孩子我就胖了很多。我每天都锻炼，早跑45分钟，接着，仰卧起坐，双杆，科卧差，拉身运动，用劈力器锻炼肌肉和力量，抬腿运动，就是早上锻炼！中晚都不进行锻炼了，呵呵！这样锻炼该吃什么啊！我想减肥增肌的！请教下，吃鸡肉好还是鱼肉好！ 想得到帮助：减肥可以吃鸡鸭鱼肉吗？
你好，多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运
