匿名用户 | 浏览9496次 | 提问时间：2016-04-10 15:32:09 | 回答数量： 2个
男 34岁
晚上八点睡到零晨三点左右，经常做梦，很长时间这样子，醒来头有点昏沉感觉
你好，这种情况可能和平时过度劳累，睡眠不规律等有很大的关系。
建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好日常事物，可以选择聊天，运动，唱歌等宣泄不良情绪，晚间吃点牛奶等调理睡眠。
您好一般来说失眠多梦，入睡困难，夜间容易被惊醒考虑是神经衰弱造成的睡眠质量差
建议您平时注意尽量不要入睡过早，最好十点钟睡觉是大脑休息的黄金时间，可以吃谷维素调理睡眠
