匿名用户 | 浏览3027次 | 提问时间：2016-04-10 09:25:14 | 回答数量： 2个
女 25岁
经常失眠，有时甚至是躺一晚上都睡不着，我的面色比较暗黄，皮肤干燥无光泽，手脚冰冷，月经总是迟来，来时有血块，我工作没有什么压力，听说是气血虚的，请问，我该怎么补气血？吃东西什么可以补气血的吗？ 想得到帮助：我该怎么补气血？吃什么可以补气血？
你好，根据你的描述，你的情况可能是气血不足引起的，建议你及时治疗。饮食上，气血虚可多食用牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
你好，气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现
建议，平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，都有很好的养血效果。祝好
