匿名用户 | 浏览5083次 | 提问时间：2016-04-09 15:22:52 | 回答数量： 2个
男 59岁
入睡困难彻夜不眠，中药吃过无数不管用，每天靠安眠药睡2小时（不敢多吃）浑身难受记忆力严重下降）清问大夫还能治吗？
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。心静自然凉。
失眠与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，营养均衡，防止烟酒熬夜劳累受凉，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
