匿名用户 | 浏览2898次 | 提问时间：2016-04-08 22:15:07 | 回答数量： 2个
男 60岁
我是一位60岁的老人，经常容易便秘，去医院也看过的，医生说是老年性便秘，开了药，还让注意饮食，不知道具体该注意哪些呢？ 想得到帮助：老年性便秘的饮食注意事项有哪些？
你好便秘考虑是胃蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱引起的
平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，适当运动锻炼，不要吃辣的，必要时服用芦荟胶囊治疗
老年性便秘的日常饮食应注意十宜十不宜 “ 十宜”：数量宜少，但各种都要摄入，每餐不要吃过饱；质量宜高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应该经常食用；食物宜杂，多种食物合理搭配；饮食宜淡，菜品清淡，口味忌重；质地宜软，饭菜质地以软烂为好；蔬果宜鲜，新鲜有色蔬果为妙；饭菜宜香，打开老人胃口；饭菜宜温，便于消化吸收；速度宜缓，以及饮水宜多。 “十不宜”：不宜吃过多肉类，不宜吃的过精，食物不宜硬黏，进食不宜过快，不宜吃的过饱，不宜过度饮酒，不宜进食太多甜食，不宜食物过凉，也不宜食物过热。 另外，老年更应该早睡早起，没睡意时不要上床，子女们加强和老人的沟通，有时间多和老人聊聊天，随时关注他们的心理变化情况，减轻他们的压力。
