匿名用户 | 浏览7647次 | 提问时间：2016-04-08 17:42:28 | 回答数量： 2个
男 62岁
王教授您好！我是河南省漯河市一位退休人员，今年62岁，男。在网上看到你的信息，感觉好像找到了救星一样激动！我失眠三四年了，深感失眠带来的痛苦。我现在每天晚上只能睡三四个小时。我入睡比较快。我多年来一直坚持按时作息，每天晚上九点准时睡觉，大概半个小时就睡着了，可到一两点就醒，且再也难以入睡。我等身体情况都很好，没有其他慢性病什么的。所以，请王教授针对我这样的情况给提供一个治疗方案，深表感谢！
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好。
你好，建议你放松心情，加强营养，睡前喝杯牛奶，不要想太多，白天适当运动，希望我的回答能帮助到你。
您好，这个主要考虑是心神不安而失眠的情况的，主要是跟交感神经亢奋有关。
这个建议可以喝点中药调理的，主要是安神为主的，同时需要保持情绪的稳定的，这个主要是建议注意饮食的清淡的。
