匿名用户 | 浏览1604次 | 提问时间：2016-04-07 16:04:22 | 回答数量： 2个
女 35岁
我的肤色看似略黄，身体时不时会出现长疹子这样的症状，舌头偏大还带还有厚厚的舌胎，整天都觉得很疲劳，总是提不起精神，后来上医院检查了，医生说我湿气太重了，回家要好好调理调理。 想得到帮助：湿气重怎么调理呢?
脾虚可以适当吃些当归补，但是需注意同时注意祛湿，祛湿主要方法：1、饮食祛湿毒，祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好），推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。2、生活祛湿毒，穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
饮食油腻、缺乏运动的人往往体内湿气重，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。建议平时多运动，多进行体育锻炼，饮食清淡适量，不要吃辛辣油腻的食物，少吃甜食，经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以尽量避免在潮湿的环境中。调节饮食湿气重是指津液在脉管里流动缓慢。建议您将薏苡仁放进加进食材煮或直接煎水喝，可以有效祛湿，而且健康，是食物。可以常吃。
