匿名用户 | 浏览2101次 | 提问时间：2016-04-02 17:58:13 | 回答数量： 2个
女 29岁
肩周炎平时该如何锻炼。 想得到帮助：锻炼
您好，肩周炎，经服用药物来治疗后，病情基本稳定，那可以通过平时的锻炼来控制病情进一步发展。
每天应进行肩关节的主动活动，活动时以不引起剧痛为限，如做：关节旋转、外展、上举，或者去公园做转盘训练，同时适当按摩关节周围肌肉，以活血、舒筋。
建议：1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
