我早晨吃两个包子和一杯小盒的牛奶，中午如

匿名用户 | 浏览6909次 | 提问时间：2016-03-21 09:56:40 | 回答数量： 1个

基本信息：

男 18岁

病情描述：

我早晨吃两个包子和一杯小盒的牛奶，中午如果饿就吃个差不多，不饿就会吃少一点，晚上不吃或吃的少，然后就要原地跑步半小时，仰卧起坐50下，这样减肥的效果怎么样？还有该什么时候喝水有利于减肥，睡眠该怎么安排？好纠结啊？本人17，体重160斤

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钟丽梅

2016-03-21 10:00:30

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肥胖的原因多半是有缺乏运动，或者是暴饮暴食，饮食不规律所致，减肥一定要科学化合理为主，以运动为主避免反弹。

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