匿名用户 | 浏览8818次 | 提问时间：2016-03-19 13:57:03 | 回答数量： 1个
女 26岁
您好！刚做完月子，一下子胖了很多，哺乳期能吃什么可以减肥吗？
您好！减肥产品非常容易是宝宝的发育受到影响，所以哺乳期减肥不宜服用减肥药，下面介绍一些针对哺乳期妇女的减肥方法： 1 多饮水.注意保持规律的生活节奏 2 食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品，如蜜饯。.吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃;晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，建议每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的。要老坐着，经常活动活动，到小区公园到户外散散步，但也要注意别让宝宝感冒了。如担心，可以在室内多运动多走走，尽量的走走，对您和孩子都很好的。能动则不坐着。
