匿名用户 | 浏览6926次 | 提问时间:2016-03-17 12:17:44 | 回答数量: 1个
女 24岁
您好!我不是很肥,就是比较壮,想减肥,木耳对减肥有作用吗?谢谢
您好!黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。是有一定的减肥功效的!黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。当然减肥还要结合一定的运动量,单靠饮食改变是不够的。平时要多运动,例如慢跑,游泳、饭后散步等!