匿名用户 | 浏览3639次 | 提问时间：2016-03-16 12:26:00 | 回答数量： 1个
女 33岁
你好！朋友说减肥就要多做有氧运动，有氧运动的减肥效果真的那么好吗？具体有哪些有氧运动啊？
您好！氧运动是很好的减肥运动！1、跑步是目前最佳的有氧运动 。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。2、爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，对减肥也有很大的作用哦！
