匿名用户 | 浏览4176次 | 提问时间:2016-03-15 12:02:41 | 回答数量: 1个
女 29岁
您好!我准备结婚了,想瘦瘦手臂啊!想穿婚纱好看一些啊!
你好,瘦手臂的话,俯卧撑啊!也可以游泳,游泳的话可以比较均衡,不会有肌肉,可以修体形。也可以这样坚持:起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举 过顶后,屈肘,让前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。 动作过程 两上臂贴近两耳,保持竖直,不摇动。收缩三头肌, 逐渐伸展肘关节,把前臂向上挺伸,直到臂部完全伸直, 三头肌彻底收紧。静止一秒钟,再屈肘,让前臂徐徐下垂 到开始位置,使三头肌尽量伸展。 呼吸方法 挺伸前臂时吸气,屈降时呼气。 注意要点 挺伸前臂时切勿摆动上臂。 祝您婚礼顺利