匿名用户 | 浏览4260次 | 提问时间:2016-03-13 15:24:56 | 回答数量: 1个
女 37岁
您好!我想减掉15斤,可是我平时比较爱吃零食。管不住嘴巴,要怎么办啊?
您好!减肥的关键就是控制饮食和规律的生活习惯、一定的运动量!您平时比较爱吃零食。管不住嘴巴,是减肥的禁忌!建议您马上停止馋嘴的习惯!可以多吃高纤维的水果与蔬菜!平时要多运动,多做有氧运动!例如爬山,散步,慢跑等等!家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。