匿名用户 | 浏览2466次 | 提问时间：2016-03-11 13:03:06 | 回答数量： 1个
男 17岁
我是一名田径运动员，怎样提高短跑爆发能力，平时饮食什么的，还有多做些什么练习
2016-03-11 13:05:55
你好：考虑你的情况提高爆发力，主要采用负重训练、跳跃训练和抗阻力训练。
建议你采用跳跃训练时，选择重约40--60公斤的杠铃杆做弓箭步跳。完成8--10组，每组约为15个左右。注意一定要把弓箭步跳动作做完整为止。另外注意休息与营养的搭配。祝健康快乐！
宋艺
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