匿名用户 | 浏览4497次 | 提问时间：2016-03-09 19:38:23 | 回答数量： 1个
女 38岁
我想请问一下，什么减肥药效果最好，最适合于减肥？有什么好的办法？
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15 20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。平时在饮食上要多加控制，避免摄入太多高热量、高脂肪的食物，要以清淡为主，尽量不要吃太多的肉，可以多吃蔬菜和水果。要多喝水，建议可以泡一些蜂蜜水喝，及养颜又能促进排便，能够使每天排便正常。
