匿名用户 | 浏览6184次 | 提问时间：2016-03-08 14:02:56 | 回答数量： 1个
女 44岁
我也没有多吃米面很控制饮食加跑步每晚快l小时以经二三个月了，没有什么明显效果
这个的话先要考虑你是不是顽固性肥胖，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食，甜食，油炸食品，喝一些清淡的面汤，米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。平时建议继续保持运动，如果还没有效果的话或是对于内分泌疾病引起者，必须治疗原发疾病为主，方可改善肥胖。
