匿名用户 | 浏览1673次 | 提问时间：2016-02-28 21:11:32 | 回答数量： 2个
女 44岁
受伤一周就一拐一拐的走，请问脚受伤一个月零陆天了，脚踝还有点肿痛，血肿还没全消，请问能不能爬山
想得到怎样的帮助：请问能不能爬山
按你说的情况，如果骨头韧带都没有损伤的话，要加强关节锻炼才行，这么久时间没有正常活动关节容易引起关节僵硬，会有肿痛的。
多加强关节锻炼，只有锻炼好关节才会缓解你说的这些症状的。锻炼的时候会比较疼痛，要坚持下去，疼痛的时候可以用热水毛巾热敷，促进局部血液循环，有利于消肿止痛。
你好，根据你反应的情况考虑软组织损伤周围疼痛肿胀的情况，一般需要休息1个月左右。
建议最好不要爬山这种重体力的活动，防止加重肿胀疼痛，可以适当活动。
