匿名用户 | 浏览3237次 | 提问时间：2016-02-27 14:32:28 | 回答数量： 2个
男 0岁
放假了，每天在家什么事都没有，在家吃过就上床，每天晚上到很晚也睡不着自己就很是担心自己是不是失眠了，现在自己的脸色一点都不好看。
现在很多的青少年都跟你有相同的经历，一到晚上就生龙活虎睡不着觉，妙对这样的问题我们有很多种解决的办法，比如精神治疗法，自己睡觉前不要去想那么多，还有就是食疗法，比如睡觉前喝杯牛奶等等，不要跟自己太大的压力。睡觉是一件很容易的事情。
你好，你这种情况是生物钟颠倒的情况，不属于是恐惧症的范畴，注意慢慢调整自己的睡眠时间就可以了。晚上临睡前不要看一些刺激性的视频，书籍等。
