匿名用户 | 浏览3857次 | 提问时间:2016-02-25 12:01:35 | 回答数量: 1个
男 0岁
只要独自在一个封闭的空间我就感到十分恐慌
幽闭症是场所恐惧症的一种,你是由于小时候历过什么令你害怕的事吗?幽闭一般会害怕一些不确定的危险,从而感到紧张、害怕,你也是这样吗
治疗幽闭症可以用系统脱敏法,就是把你所害怕的地方按害怕程度分成等级,从最低记得地方开始进行,先让家人陪你呆着,然后你自己独自呆着,直到你不再感到害怕,不会有异常生理反应为止,练习一段时间,再向上进一级,如此下去,慢慢就能克服。在此训练之前,你要先做放松练习,就是深呼吸,让自己平静,并逐步从头到脚一点一点紧张然后放松肌肉,每个阶段之前之后都要这样。可能这样说的不是很清楚,你也可以去专业的心理咨询室,在咨询是帮助下进行