匿名用户 | 浏览2017次 | 提问时间：2016-02-24 20:05:12 | 回答数量： 1个
男 0岁
问题描述:你好,我最近入睡很困难,就睡着了,也很浅,还早醒,真是很烦恼.到底吃点什么才好呢?谢谢
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
