匿名用户 | 浏览7818次 | 提问时间：2016-02-24 19:34:10 | 回答数量： 1个
男 0岁
我邻居家的孩子今年初中毕业，最近食欲很差，晚上失眠多梦，白天坐立不安，经常头晕，我带她去了医院的精神科，医生说是青春期焦虑症，请问青春期焦虑症该怎样自我调节呀？
1.暗示疗法。自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。焦虑症患者应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力，坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。通过暗示，患者每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑症的纠缠。2.深度松弛疗法。如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显著疗效，如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现最弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。
