大量做仰卧起坐和引体向上有什么副作用

匿名用户 | 浏览8691次 | 提问时间：2016-02-24 19:05:56 | 回答数量： 1个

基本信息：

女 20岁

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请问大量做仰卧起坐，引体向上会有什么副作用吗？多少是适量呢？我平时运动少，大学生

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廖峰主任医师

2016-02-24 19:10:52

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健康指导：可以锻炼手臂腹部肌肉仰卧起坐速度不宜过快，如果会抽筋要适当放慢速度，建议每天做3组，每组做30个，做仰卧起坐减肚子同时也可以配合慢跑一起，再加上高抬腿，这对消耗肚子脂肪很有效果

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