嗜睡的因素或病因

病情分析：

睡症是一种白天睡眠时间过度延长,与夜间睡眠不足无关,不是药物,机体器质性疾病所致,也不是某种精神障碍 如神经衰弱,抑郁症 症状的一部分.临床上长表现为：白天睡眠过多或睡眠复发,睡眠复发不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠复发,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活.排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和复发性睡病,嗜睡症的发病多与心理因素有关.

指导意见：

嗜睡因素或病因不明确,一般与心理,性格,身体因素有关,如白天心情不愉快,学习,工作压力过大；个性的较内,以及身体不适,和多种疾病都可能出现该情况.目前对于西医并没有特效药治疗,一般不建议用药物维持长期治疗.建议可以通过日常生活多加注意,可改善嗜睡症状.生活护理：1,每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量.2,养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡.3,饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜.4,缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚.5,每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐,向远处眺望,用冷水洗脸等.祝早日康复