匿名用户 | 浏览1726次 | 提问时间：2016-02-19 11:29:34 | 回答数量： 2个
男 55岁
失眠有一段时间啦，就想睡一个好觉，请问有谁知道老年失眠怎么办？老年人失眠怎么办才好？急求
建议您坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
老年人睡眠减少属于正常现象，要是长时间的睡不着觉，就是失眠的问题。一旦，家中的老年人出现了失眠的问题，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的现象造成极大的伤害。平常要注意自身的调节，适度锻炼身体，不要老是呆在家里。多吃对于睡眠有利的食物。
