匿名用户 | 浏览7576次 | 提问时间：2016-02-16 10:36:00 | 回答数量： 2个
男 16岁
我是男生16岁身高172cm体重65kg因为体育锻炼导致大腿肌肉发达至膝盖呈方块状小腿正常上身正常身体健康运动能力强只是小腿和大腿太粗太难看
想得到怎样的帮助：怎么瘦下去
这种情况没有很好的办法，主要是由于锻炼强度大肌肉发达的原因。
只能是减轻锻炼强度，肌肉有可能会慢慢变小，达到瘦腿的目的。
成年男性的标准体重是身高CM减去105得到的公斤数；建议保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
减肥最根本、最健康的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；经常锻炼不需要担心消耗不够；可以给予左旋肉碱等观察。
