匿名用户 | 浏览5570次 | 提问时间：2016-02-16 10:19:49 | 回答数量： 1个
女 0岁
是否腰肌劳损还是其它什么症状？关节会响是什么症状？我是两年前当过兵后才这样的啊，我是浙江宁波的在北京北方当过两年兵，兵种是空军依仗兵，因为依仗兵基本上都是训练队列为主，平时的工作就是警卫、形象兵、一天大概要站立6小时，有时候还要8小时站立，一上岗台正常的军姿一直保持下来直到下岗。晚上站岗，披着羊皮大衣很重的，直接就压在腰部。白天就是站岗后接着训练队列。当兵一年后，在一次运动会立定跳远时在空中腰
首先向人民解放军致敬！你的基本可以确定是长期站立引起的腰肌劳损，这个病是难以完全复原的，但注意平时的调理，可以基本不出现症状生活质量不受影响。寒冷季节要注意保暖，不要在潮湿的地板上躺卧，工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，运动或抬重物前做好准备活动。腰为人体运动的枢纽，摇动、按摩腰部能够健腰强肾，疏通气血防治腰肌劳损。具体介绍二种方法以供参考。1.转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。2.旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！
