匿名用户 | 浏览8785次 | 提问时间：2016-02-03 20:19:52 | 回答数量： 2个
女 29岁
长期失眠会引起哪些危害你们好.我身上乏力.每天身上一点劲没有.肌肉会痛.感觉一动就感觉会痛的感觉.脑袋发矇.每天晚上能睡觉.但是早上醒了很难受.晚上还老醒。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
长期的失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。建议患者及时到精神科医院看看。
