匿名用户 | 浏览8571次 | 提问时间：2016-01-31 21:01:59 | 回答数量： 1个
女 34岁
三个月前每天晚上总是窝在沙发里睡觉，感觉好舒服，身上的疲乏得到了缓解。大概这样睡了两、三个月 如今却烙下了腰椎间盘脱出的毛病，腰痛，腿脚都肿了，照片子腰椎没有事情，临床上说是第四第五椎节脱出，按压很痛，悔不当初。请问平时我可以做哪些运动来辅助治疗呢？哪些运动不该做呢？谢谢
你好，你说的是睡沙发软垫而导致腰椎间盘突出。在药物，按摩，或，针灸等保守治疗的同时。注意平卧硬板床。练习小燕飞动作，锻炼腰背肌。避免频繁地弯腰抬重物。
