匿名用户 | 浏览4045次 | 提问时间：2016-01-30 20:19:57 | 回答数量： 2个
女 42岁
一天里什么样的饮食习惯比较健康呢？
健康指导：养成良好的生活习惯 三餐要按时吃 吃的食物尽量丰富多样 不能挑食，偏食 这样吃再多也没有效果 另外要多摄入高蛋白食物 如豆类 牛奶等 每天保持充足的睡眠 一般为八小时左右 最好养成午睡的习惯 运动量不要过大
您好，一天里最好的饮食习惯就是早吃好，中吃饱，晚吃少。
不是有句话说，早上要吃的像皇帝，中午要吃的像大臣，晚上要吃的像乞丐。早餐建议可多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，豆浆，水果，谷类等，中午可以丰盛一些，如鱼虾，瘦肉，大量的蔬菜和主食，晚上建议清淡，少吃。平时少吃油炸，腌制，烧烤，方便食品，细嚼慢咽，不暴饮暴食。祝您健康。
