匿名用户 | 浏览9160次 | 提问时间：2016-01-29 13:51:14 | 回答数量： 1个
女 44岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我最近不知道怎么了经常失眠。而且很容易发火，身上的体温很高，控制不住自己。让后在网上偷偷查了一下是更年期综合征，想了解平时饮食上注意什么呢？
你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处。
