匿名用户 | 浏览8112次 | 提问时间：2016-01-29 13:19:16 | 回答数量： 1个
女 44岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：我今年44岁了。总感觉在家里面很不协调，最近总是很容易跟家人发脾气，一点小事也会让我大发雷霆。后来去医院后，医生说我是更年期综合征。我很苦恼。
你好，注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮 小米，麦片 ，豆类和瘦肉，牛奶.牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ，避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等.
