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更年期综合征在饮食上应该在注意什么啊?

匿名用户     |     浏览8112次     |     提问时间:2016-01-29 13:19:16     |     回答数量: 1个

病情描述:

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 :我今年44岁了。总感觉在家里面很不协调,最近总是很容易跟家人发脾气,一点小事也会让我大发雷霆。后来去医院后,医生说我是更年期综合征。我很苦恼。


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钟丽梅

2016-01-29 13:24:38

病情分析:

指导意见:

你好,注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮 小米,麦片 ,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐 以普通盐量减半为宜 ,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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