匿名用户 | 浏览4938次 | 提问时间：2016-01-29 11:05:33 | 回答数量： 1个
女 48岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等 ：最近脾气变得异常的暴躁了，而且有时候很沉闷有时候很想哭，觉得心里的压力非常的大，而且晚上总是睡不着觉心里发闷不舒服，觉得自己应该是患上了更年期综合症了
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
