匿名用户 | 浏览6895次 | 提问时间：2016-01-23 13:13:47 | 回答数量： 2个
女 24岁
医生你好:高热量、高蛋白和维生素丰富而易消化为主的食物有哪些？
健康指导：一般高热量、高蛋白的食物是奶制品、蛋制品和肉类食物，但是这类食物主要是脂溶性维生素，如维生素E、维生素A、维生素D比较丰富，奶制品和蛋制品比较易消化。而水溶性维生素，如维生素B和维生素C主要还是五谷和水果蔬菜类
高蛋白质易消化的食物包括牛奶、牛羊肉、蛋类、大豆类及鱼、虾等，高热量的食物有肥猪肉、牛肉、坚果、糖类等，高维生素易消化的食物包括各种蔬菜、水果、谷类食物等。
建议根据自身情况选择进食，制定合理的膳食，均衡营养，这样才能健康。
