匿名用户 | 浏览8299次 | 提问时间：2016-01-23 11:19:57 | 回答数量： 1个
女 0岁
练肌肉和腹肌该吃什么食物好?
蛋白质肌肉体积=人的肌细胞数目 肌细胞体积 肌细胞又叫肌纤维,蛋白质成分极高 人的肌纤维数目是一定的 骨骼肌肯定是,平滑肌有点犹豫 ,是不会增加的,但可以通过锻炼和蛋白摄入使肌纤维变粗. 如果你想有一身好看的 疙瘩肉’光靠吃是吃不出来的,建议你经常锻炼+高蛋白食物. 高蛋白食物分动物性和植物性2种：动物性的常有动物的肌肉,食物性常见有豆类及豆制品.食用时最好能动物蛋白和植物蛋白搭配摄入 如毛豆肉丁 ,这样吸收的效果比较好
