匿名用户 | 浏览5545次 | 提问时间：2016-01-22 20:35:44 | 回答数量： 2个
女 0岁
您好:我妈总是睡不着，听别人说灵芝可以帮助改善睡眠，我就帮她买了点，可是不知道我妈能否可以食用，怎么食用效果最佳。另外如果可以食用是否能长期食用。谢谢
灵芝，别名赤芝、木灵芝,灵芝草,瑞草。灵芝是一种大型真菌,属多孔菌科植物。灵芝性温,味淡,具有安神养精,滋补强壮,止咳平喘之功效,研究表明,灵芝主要成分为麦角甾醇、真菌溶菌酶、甘露醇、多肽、氨基酸等,具有扶正固本、整体调节、增强免疫、抑制肿瘤、健脑益肾、滋补强壮、解毒、保肝、强心、镇静、抗缺氧、抗惊厥、止咳平喘等多方面生物活性；用于心绞痛、动脉粥样硬化、高血脂、急性病毒性肝炎、神经衰弱、慢性支气管炎等症。现代科学研究表明：灵芝中还含有丰富的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、17种氨基酸、蛋白质、生物碱、甘露醇、有机酸以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn等，有滋补保健作用.你孝心可嘉.为了帮助母亲改善睡眠,可以试用.象中药一样煎煮饮用,或是研粉冲服皆可.但要注意鉴别真伪,质量优劣,不要盲目轻信虚假宣传.保键品的作用是有限的,长期用劣品伪品反而有害健康.
吃多了有可能引起肝毒性，不过适量是有助于改善睡眠的。
