匿名用户 | 浏览3277次 | 提问时间：2016-01-19 15:18:20 | 回答数量： 1个
女 19岁
我缺乏维生素B,上网查说建议多吃海带，因为是在校生，没有自己煮饭的条件，所以买外面的海带咸菜，请问海带经过这样腌制其中的营养物质是否会有流失？又是否会对身体有害？能不能长期吃？
想得到怎样的帮助：请问海带经过这样腌制其中的营养物质是否会有流失？又是否会对身
如果确定是属于b族维生素缺乏可以买复合维生素b吃一段时间，然后改为食补。海带本身含b族就不是很多，腌制食物对身体也非常不好，不建议使用。
没有煮饭条件，可以买水果补充啊，比如香蕉，猕猴桃，西红柿，梨等，另外牛奶等含量也很高的。
