匿名用户 | 浏览9626次 | 提问时间：2016-01-19 13:42:46 | 回答数量： 2个
女 24岁
转眼之间就进入三十岁，笑起来时眼角已经有很明显的皱纹了。向各位热心的专家和网友请教保养方法。听说女人进入三十以后要开始服用一些维生素丸，想具体请问一下该怎么服用？是每天都需要呢还是一周几次？买复合维生素好吗？这些维生素丸可以同时服用吗？除此之外的一些保养方法，也希望大家不吝赐教。谢谢！
各类维生素中，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，维生素E可减少细胞中脂褐质的形成，还可改善皮肤弹性，使性腺萎缩减轻，从而起到预防衰老的作用。维生素E也经常被制成外用的霜剂，涂抹皮肤，减少色素沉着。
30岁以后，可适当补充维生素E，但切忌不可过量，每天没能超过400毫克，超过800毫克会出现中毒症状。另外，植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类食物中也富含维生素E，平时注意饮食均衡，加强锻炼对于保持机体活力，年轻状态也是必须的。
健康指导：您好，眼周的皮肤由于比较薄弱，很容易由于表情产生皱纹，建议需要进行外养内调，需要使用具有抗皱功能的眼霜，同时护肤品也可以选择一些清除自由基抗衰老的产品，饮食中需要戒烟戒酒，不要吃烧烤类食物，同时多吃新鲜水果蔬菜，吃一些深色的蔬菜水果，对于保健品的服用，可以选择具有清除自由基、补充胶原蛋白的。
