匿名用户 | 浏览1898次 | 提问时间：2016-01-18 17:23:43 | 回答数量： 2个
女 29岁
请问有内分泌失调的，晚上几点钟睡觉比较合适
你好；因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。
情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
人的正常睡眠时间为8到9个小时，早上起床时间为6点所以说晚上9点到10点睡眠最好。
