成人一天要补充多少维生素C和E

匿名用户 | 浏览2539次 | 提问时间：2016-01-16 09:18:23 | 回答数量： 2个

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女 27岁

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成人一天要补充多少维生素C和E？主要是从哪些食物中摄取？

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邢******��

2016-01-16 09:20:48

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健康指导：你好一般正常的每日服用两个水果每餐搭配合理的蔬菜是不会导致维生素C的缺乏和不足的含有维生素C丰富的食物存在新鲜蔬菜和水果中各种干果含有的维生素E是比较丰富的这两种维生素都是抗氧化的可以有效的延缓衰老的功效的

张******��

2016-01-16 09:24:53

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维生素C和维生素E都是人体必需的维生素，有抗氧化的作用

指导意见：

你如果摄入不足可以直接食用这两个药物，选择天然的补充

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