匿名用户 | 浏览3971次 | 提问时间：2016-01-15 20:50:03 | 回答数量： 2个
女 36岁
成年女性维生素E一天的需求量到底是多少？维C等等呢 ？是10-12毫克吗？那么例如:400IU是什么国际单位？代表是多少量呢？请赐教？多谢！！
健康指导：按照最新的RNI营养推荐摄入量是维生素E14毫克，但是可以每天摄入30毫克维生素E也一般无碍。维生素C的推荐摄入量是100毫克，建议可以摄入300毫克左右。一般您说的400IU是说维生素E，那么1IU就等于1毫克的维生素E，这个量有点大，建议要谨慎服用。
成年女性维生素E或维生素C一天的需求最低量与最高量分别5mg、30mg与150mg,500mg.,IU是国际单位等于0.025ug,400IU相当于10ug,
一般根据需要依据自身的实际情况来补充适宜的维生素E或维生素C，服用过量的维生素E或维生素C也会引起相应的中毒反应。
