匿名用户 | 浏览2256次 | 提问时间：2016-01-13 12:23:26 | 回答数量： 2个
女 27岁
应该一斤水放多少盐出汗多了吃点什么好
健康指导：运动的时候就会出很多的汗，出汗是会带出身体中的盐分的，所以说大量出汗需要适当的补充盐分，一般来说补充盐分的话建议您选择生理盐水的浓度，就是0.9%的浓度，一斤水就应该放4.5克食盐就可以了
在健身后身体会出很多的汗，会造成机体水分和盐类的丢失，影响到水电解质的平衡
根据你叙说的情况，在健身后额可以喝些淡盐水，以弥补缺失的水分和盐，一般一斤水可以放2-3克盐就可以
