匿名用户 | 浏览3983次 | 提问时间：2016-01-13 09:27:31 | 回答数量： 2个
女 0岁
专家您好，本人：男，今年37岁了，请问一下专家办公室里男人养生的小方法有什么呢？希望专家能够尽快的回复我一下，我在这里先谢谢您了。
健康指导：您好，办公室工作人员，活动少，久坐，建议平时应注意合理的安排工作时间和工作量，避免长时间的久坐，且饮食上宜适量的多喝些茶水，适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、坚果、粗杂粮、鱼类、乳类等食物，且宜适当多参加些户外运动，锻炼身体。
根据您对自己病情描述，考虑的您的年龄及工作环境，做简单的养生办法，踮起脚尖然后放下，每天50下。
还可以试试鸣天鼓，活动活动腰部，主要是养养肾气。
