匿名用户 | 浏览1094次 | 提问时间：2016-01-11 21:19:15 | 回答数量： 2个
女 16岁
女孩读高中，因作业多每天要到凌晨以后才睡觉，现在她天天精神不好，脸色也不好，明显瘦了下去。
想得到怎样的帮助：不知吃什么调理身体
这个是每天熬夜以及思想压力大所导致的，现在需要及时调理状态来改善这个症状，每天多休息，放松思想。
建议每天按时休息，多做运动，多喝水，经常参加户外运动、活动，提高机体的免疫力，不要挑食，按时就餐。可以多吃核桃以及山药土鸡等补的食品。
你好，根据你介绍的情况分析，主要考虑是由于学习压力大和长时间熬夜，得不到充足的睡眠。久而久之形成的严重亚健康状态导致。
保持积极乐观的心态，自我减压放松心情。适当锻炼身体增强体质，尽量保证睡眠充足。可以适当加强营养，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。必要时可以服用蛋白质粉和多种维生素片调理。
